پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک ۳۰۰ گرمی مکملی ورزشی حاوی کراتین مونوهیدرات است که در فرآیند بازسازی سریع انرژی عضلات نقش دارد. کراتین مونوهیدرات از پرمطالعه‌ترین ترکیبات تغذیه ورزشی برای پشتیبانی از عملکرد فعالیت‌های کوتاه‌مدت و پرفشار در بزرگسالان است. هر پیمانه محصول طبق برچسب ۵ گرم وزن دارد و قوطی ۳۰۰ گرمی معادل حدود ۶۰ پیمانه است.
2.396.150 تومان
ناموجود
پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک ۳۰۰ گرمی (Pharmatech Creatine Monohydrate) یک مکمل ورزشی حاوی کراتین مونوهیدرات است که برای کمک به تأمین کراتین در برنامه تغذیه‌ای ورزشکاران بزرگسال عرضه می‌شود.
کراتین ماده‌ای است که به‌طور طبیعی در بدن ساخته می‌شود و بخش عمده آن در عضلات اسکلتی ذخیره می‌شود. این ترکیب در بازسازی سریع انرژی مورد نیاز انقباضات عضلانی، به‌ویژه هنگام فعالیت‌های کوتاه‌مدت و پرفشار، نقش دارد.
مکمل کراتین مونوهیدرات یکی از شناخته‌شده‌ترین و پرمطالعه‌ترین اشکال کراتین در پژوهش‌های تغذیه ورزشی است. مطالعات نشان داده‌اند مصرف آن در بزرگسالان سالم، همراه با تمرین مناسب، می‌تواند به بهبود برخی شاخص‌های قدرت و توان عضلانی کمک کند.
محصول فارماتک در بسته‌بندی ۳۰۰ گرمی عرضه می‌شود و طبق دستور درج‌شده روی قوطی، وزن هر پیمانه آن ۵ گرم است.
| مشخصه | اطلاعات محصول |
|---|---|
| نام محصول | Creatine Monohydrate |
| برند | Pharmatech |
| وزن خالص اعلام‌شده | ۳۰۰ گرم |
| نوع مکمل | پودر کراتین مونوهیدرات |
| وزن پیمانه طبق برچسب | ۵ گرم |
| تعداد پیمانه محاسبه‌شده | حدود ۶۰ پیمانه |
توجه: تصویر ارسالی جدول کامل مواد اولیه یا برگه آنالیز خلوص را نشان نمی‌دهد؛ بنابراین درصد خلوص، وجود یا نبود افزودنی‌ها و ویژگی‌هایی مانند میکرونایز بودن این نسخه قابل تأیید نیست.
کراتین ترکیبی است که بدن آن را از اسیدهای آمینه می‌سازد و همچنین از برخی غذاهای حیوانی دریافت می‌کند. مقدار زیادی از کراتین بدن در عضلات ذخیره می‌شود.
بخشی از کراتین عضلات به شکل فسفوکراتین وجود دارد. فسفوکراتین در بازسازی سریع آدنوزین تری‌فسفات یا ATP مشارکت می‌کند. ATP منبع مستقیم انرژی بسیاری از فعالیت‌های سلولی، از جمله انقباض عضلات، است.
در فعالیت‌های کوتاه‌مدت و شدید، ذخایر فسفوکراتین به تأمین سریع انرژی کمک می‌کنند. به همین دلیل، کراتین مونوهیدرات در پژوهش‌های مرتبط با تمرینات مقاومتی، دوهای سرعت و فعالیت‌های انفجاری مورد توجه قرار گرفته است.
شواهد پژوهشی نشان می‌دهند کراتین مونوهیدرات می‌تواند در برخی بزرگسالان سالم، عملکرد فعالیت‌هایی را بهبود دهد که شامل تلاش‌های کوتاه، شدید و تکرارشونده هستند.
این اثر ممکن است در فعالیت‌هایی مانند تمرین مقاومتی یا حرکات انفجاری مشاهده شود. بااین‌حال، میزان پاسخ افراد به مکمل یکسان نیست و عواملی مانند سطح تمرین، ذخایر اولیه کراتین عضلات و برنامه تغذیه‌ای بر نتیجه تأثیر دارند.
کراتین به‌تنهایی جایگزین تمرین اصولی، دریافت کافی پروتئین یا استراحت مناسب نیست.
در برخی مطالعات روی بزرگسالان، مصرف کراتین مونوهیدرات همراه با تمرین مقاومتی با افزایش بیشتر توده بدون چربی یا بهبود عملکرد تمرینی همراه بوده است.
بخشی از تغییرات اولیه وزن بدن در زمان مصرف کراتین می‌تواند به افزایش آب ذخیره‌شده در عضلات مربوط باشد و لزوماً به معنی افزایش بافت عضلانی نیست.
بنابراین ادعای افزایش قطعی یا سریع حجم عضلات با مصرف این محصول از نظر علمی دقیق نیست.
کراتین در شکل‌های مختلفی مانند مونوهیدرات، هیدروکلراید و اتیل استر عرضه می‌شود.
کراتین مونوهیدرات از نظر حجم مطالعات علمی، یکی از شناخته‌شده‌ترین شکل‌های این مکمل است. شواهد معتبر فعلی برتری قطعی بسیاری از شکل‌های جدیدتر کراتین را نسبت به مونوهیدرات برای بهبود عملکرد ورزشی تأیید نمی‌کنند.
بنابراین هنگام مقایسه محصولات کراتین، توجه به نوع ماده مؤثره، اصالت محصول و اطلاعات قابل‌تأیید بسته‌بندی اهمیت دارد.
بیشترین شواهد مربوط به کراتین در فعالیت‌های کوتاه‌مدت، شدید و تکرارشونده است.
در ورزش‌های استقامتی طولانی‌مدت مانند دویدن مسافت طولانی، مزایای کراتین به‌اندازه تمرینات قدرتی و انفجاری روشن نیست.
بنابراین نمی‌توان این محصول را به‌عنوان مکملی با اثر قطعی بر افزایش استقامت هوازی معرفی کرد.
طبق برچسب انگلیسی روی بسته‌بندی ارسالی، هر پیمانه معادل ۵ گرم پودر است. برچسب محصول یک برنامه شامل مرحله بارگیری و سپس مرحله نگهدارنده را برای بزرگسالان معرفی کرده است.
بااین‌حال، مرحله بارگیری برای همه افراد ضروری نیست. مطالعات علمی نشان داده‌اند روش‌های بدون بارگیری نیز می‌توانند به‌تدریج ذخایر کراتین عضلات را افزایش دهند.
مقدار و مدت مصرف باید بر اساس وضعیت سلامت، نیاز تغذیه‌ای و نظر پزشک یا متخصص تغذیه ورزشی تعیین شود. دستور کامل برچسب فارسی و هشدارهای فرآورده موجود در داروخانه نیز باید بررسی شود.
مصرف خودسرانه مکمل‌های ورزشی برای کودکان و نوجوانان توصیه نمی‌شود.
مصرف کراتین ممکن است در بعضی افراد با ناراحتی گوارشی یا افزایش وزن ناشی از تغییرات آب بدن همراه باشد.
در افراد بزرگسال سالم، کراتین مونوهیدرات در مقادیر بررسی‌شده در مطالعات معمولاً تحمل‌پذیری مناسبی داشته است؛ اما این موضوع به معنی مناسب بودن آن برای تمام افراد نیست.
افراد دارای بیماری کلیوی، مشکلات پزشکی زمینه‌ای یا مصرف‌کنندگان داروهای مؤثر بر عملکرد کلیه باید پیش از استفاده با پزشک مشورت کنند.
در دوران بارداری و شیردهی، مصرف این فرآورده بدون تأیید پزشک توصیه نمی‌شود.
این محصول مکمل تغذیه‌ای است و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری کاربرد ندارد.
پودر را مطابق شرایط درج‌شده روی بسته‌بندی، در محیط خشک و خنک و دور از رطوبت و نور مستقیم نگهداری کنید.
پس از هر بار استفاده درب قوطی را محکم ببندید و از ورود رطوبت به ظرف جلوگیری کنید.
محصول را دور از دسترس کودکان قرار دهید و پیش از مصرف، سلامت پلمب و تاریخ انقضا را بررسی کنید.
پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک برای چیست؟
این محصول مکملی حاوی کراتین مونوهیدرات است. کراتین در بازسازی سریع انرژی عضلات نقش دارد و در پژوهش‌ها برای عملکرد فعالیت‌های کوتاه‌مدت و شدید بررسی شده است.
کراتین فارماتک چند گرم است؟
نسخه مورد بررسی در قوطی ۳۰۰ گرمی عرضه می‌شود.
هر پیمانه کراتین فارماتک چند گرم است؟
طبق دستور درج‌شده روی بسته، هر پیمانه معادل ۵ گرم است.
کراتین ۳۰۰ گرمی فارماتک چند پیمانه دارد؟
از نظر محاسباتی، ۳۰۰ گرم پودر معادل حدود ۶۰ پیمانه ۵ گرمی است.
آیا کراتین فارماتک باعث عضله‌سازی می‌شود؟
کراتین مونوهیدرات در بعضی بزرگسالان همراه با تمرین مقاومتی می‌تواند به بهبود سازگاری تمرینی کمک کند، اما افزایش حجم عضلات با مصرف آن تضمین‌شده نیست.
آیا کراتین مونوهیدرات باعث افزایش وزن می‌شود؟
در بعضی افراد ممکن است افزایش وزن ناشی از افزایش آب ذخیره‌شده در عضلات رخ دهد. این تغییر لزوماً به معنی افزایش چربی یا بافت عضلانی نیست.
آیا کراتین فارماتک میکرونایز است؟
در تصاویر ارسالی، اطلاعات کافی برای تأیید میکرونایز بودن این نسخه وجود ندارد.
آیا کراتین فارماتک ۱۰۰ درصد خالص است؟
بدون جدول کامل ترکیبات یا گواهی آنالیز محصول نمی‌توان درصد خلوص آن را با قطعیت تأیید کرد.
آیا کراتین مونوهیدرات از انواع دیگر کراتین بهتر است؟
کراتین مونوهیدرات از پرمطالعه‌ترین انواع کراتین است و برتری قطعی بسیاری از شکل‌های دیگر نسبت به آن اثبات نشده است.
آیا برای مصرف کراتین مرحله بارگیری ضروری است؟
خیر. شواهد علمی نشان می‌دهند روش‌های بدون بارگیری نیز می‌توانند ذخایر کراتین عضلات را در طول زمان افزایش دهند.
پودر کراتین مونوهیدرات فارماتک ۳۰۰ گرمی مکملی ورزشی حاوی کراتین مونوهیدرات است که برای کمک به تأمین کراتین در برنامه تغذیه‌ای بزرگسالان عرضه می‌شود.
کراتین مونوهیدرات از نظر علمی در زمینه عملکرد فعالیت‌های کوتاه‌مدت و پرفشار مورد مطالعه قرار گرفته است؛ اما میزان پاسخ به آن در افراد مختلف یکسان نیست.
هنگام خرید کراتین فارماتک به وزن ۳۰۰ گرمی، نوع کراتین، اصالت کالا، اطلاعات برچسب، تاریخ انقضا و سلامت پلمب توجه کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.