پودر کراتین میکرونایزد ۳۰۰ گرمی بدون طعم (بی پی آی اسپورت) حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات در هر پیمانه ۵ گرمی است. این محصول با ذرات میکرونایزد و بدون طعم عرضه می‌شود و هر قوطی آن دارای ۶۰ وعده است.
4.100.000 تومان
ناموجود
پودر کراتین میکرونایزد ۳۰۰ گرمی بدون طعم بی پی آی اسپورت (BPI Sports Micronized Creatine) مکملی ورزشی بر پایه کراتین مونوهیدرات است که با استفاده از ذرات ریزتر یا میکرونایزد تولید می‌شود. این محصول برای کمک به تأمین کراتین در برنامه تغذیه ورزشی بزرگسالان طراحی شده است.
هر پیمانه ۵ گرمی این محصول حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات است و بسته‌بندی ۳۰۰ گرمی آن ۶۰ وعده دارد. کراتین مونوهیدرات یکی از پرمطالعه‌ترین مکمل‌های ورزشی است که نقش آن در بهبود عملکرد برخی فعالیت‌های کوتاه‌مدت، شدید و تکرارشونده بررسی شده است.
ویژگی میکرونایزد بودن به اندازه کوچک‌تر ذرات پودر اشاره دارد. این ویژگی می‌تواند به پراکندگی بهتر پودر در نوشیدنی کمک کند، اما به معنی اثربخشی بیشتر یا جذب تضمینی بالاتر نسبت به کراتین مونوهیدرات معمولی نیست.
کراتین بی پی آی اسپورت در این نسخه بدون طعم عرضه می‌شود. بر اساس مشخصات این محصول، ترکیب اصلی آن کراتین مونوهیدرات است و برای نسخه بدون طعم، ماده افزودنی دیگری در اطلاعات ترکیبات معرفی نشده است.
| ترکیب | مقدار در هر وعده |
|---|---|
| کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate) | ۵ گرم |
اندازه هر وعده: یک پیمانه معادل ۵ گرم
تعداد وعده: ۶۰ وعده
وزن خالص: ۳۰۰ گرم
طعم: بدون طعم
مقدار ۵ گرم در جدول مربوط به ترکیب کراتین مونوهیدرات است؛ بنابراین نباید آن را با ۵ گرم کراتین خالص بدون بخش مونوهیدرات یکسان دانست.
کراتین میکرونایزد از نظر ماده مؤثره همان کراتین مونوهیدرات است؛ با این تفاوت که اندازه ذرات پودر در فرآیند تولید کاهش داده می‌شود.
کاهش اندازه ذرات ممکن است پراکندگی پودر در آب را آسان‌تر کند و از ایجاد بافت دانه‌دانه در نوشیدنی بکاهد. بااین‌حال، میکرونایزد بودن به معنی حل شدن کامل کراتین در آب نیست.
از نظر اثرات ورزشی، شواهد کافی برای اثبات برتری قطعی کراتین میکرونایزد نسبت به کراتین مونوهیدرات معمولی وجود ندارد. هر دو شکل، در صورت داشتن ماده مؤثره یکسان، بر پایه کراتین مونوهیدرات هستند.
کراتین ماده‌ای است که بدن به‌طور طبیعی آن را تولید می‌کند و از برخی مواد غذایی نیز دریافت می‌شود. بخش عمده ذخایر کراتین بدن در عضلات اسکلتی قرار دارد.
بخشی از کراتین عضلات به شکل فسفوکراتین ذخیره می‌شود. فسفوکراتین در بازسازی سریع مولکول ATP مشارکت دارد؛ مولکولی که انرژی مستقیم بسیاری از فعالیت‌های سلولی، از جمله انقباض عضلات، را تأمین می‌کند.
این سیستم به‌ویژه هنگام فعالیت‌های شدید و کوتاه‌مدت اهمیت دارد. به همین دلیل، کراتین مونوهیدرات در پژوهش‌های مربوط به تمرین مقاومتی و فعالیت‌های پرفشار تکرارشونده مورد توجه قرار گرفته است.
مطالعات علمی نشان می‌دهند مکمل کراتین مونوهیدرات می‌تواند در برخی بزرگسالان به بهبود عملکرد در فعالیت‌های کوتاه‌مدت و شدید کمک کند.
این اثر بیشتر در فعالیت‌هایی بررسی شده است که به تولید سریع انرژی نیاز دارند؛ مانند برخی حرکات قدرتی و فعالیت‌های پرفشار تکرارشونده.
بااین‌حال، نتیجه مصرف کراتین در تمام افراد یکسان نیست. نوع تمرین، شرایط تغذیه‌ای، وضعیت سلامت و ذخایر اولیه کراتین عضلات از عوامل مؤثر بر پاسخ فردی هستند.
بنابراین افزایش قدرت یا بهبود عملکرد ورزشی با مصرف کراتین بی پی آی اسپورت تضمین‌شده نیست.
در برخی پژوهش‌ها، دریافت کراتین همراه با تمرین مقاومتی با افزایش توده بدون چربی بدن همراه بوده است.
باید توجه داشت که بخشی از تغییرات اولیه وزن ممکن است ناشی از افزایش آب ذخیره‌شده در عضلات باشد. این تغییر لزوماً معادل افزایش بافت عضلانی نیست.
ساخت و حفظ عضلات به عوامل مختلفی از جمله تمرین مناسب، دریافت کافی پروتئین و انرژی، خواب و شرایط فردی وابسته است.
به همین دلیل، ادعاهایی مانند عضله‌سازی فوری، افزایش حجم تضمینی یا افزایش سریع قدرت برای این محصول دقیق نیستند.
کوچک‌تر شدن ذرات کراتین می‌تواند برخی ویژگی‌های فیزیکی پودر را تغییر دهد، اما به‌تنهایی اثبات‌کننده جذب بیشتر در بدن نیست.
برای تأیید برتری یک محصول از نظر جذب یا اثربخشی، به مطالعات مقایسه‌ای معتبر نیاز است.
بنابراین بهتر است مزیت میکرونایزد بودن کراتین بی پی آی اسپورت را به ویژگی ذرات و پراکندگی پودر محدود کنیم و از ادعای جذب چندبرابری خودداری شود.
کراتین میکرونایزد بی پی آی اسپورت در بسته‌بندی‌های مختلف عرضه شده است. تفاوت اصلی نسخه‌های ۳۰۰ و ۶۰۰ گرمی مورد بررسی، وزن خالص و تعداد وعده‌های آن‌هاست.
| ویژگی | نسخه ۳۰۰ گرمی | نسخه ۶۰۰ گرمی |
|---|---|---|
| وزن خالص | ۳۰۰ گرم | ۶۰۰ گرم |
| اندازه وعده | ۵ گرم | ۵ گرم |
| تعداد وعده | ۶۰ | ۱۲۰ |
| کراتین مونوهیدرات هر وعده | ۵ گرم | ۵ گرم |
| طعم نسخه مورد بررسی | بدون طعم | بدون طعم |
وزن بالاتر نسخه ۶۰۰ گرمی به معنی کیفیت یا اثربخشی بیشتر ماده مؤثره نیست. برای مقایسه اقتصادی، قیمت هر وعده یا هر گرم کراتین مونوهیدرات معیار کاربردی‌تری است.
کراتین، پروتئین وی و گینرها مکمل‌هایی با ترکیب و نقش متفاوت هستند.
پروتئین وی منبعی از اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن است. گینرها معمولاً ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات دارند و برای افزایش دریافت مواد مغذی و انرژی طراحی می‌شوند.
در مقابل، کراتین مونوهیدرات در سیستم بازسازی سریع انرژی عضلات مشارکت می‌کند و جایگزین پروتئین یا دریافت کافی انرژی از غذا نیست.
بله. این نسخه با عنوان Unflavored عرضه می‌شود و طعم مشخصی مانند شکلات یا میوه برای آن معرفی نشده است.
البته بدون طعم بودن الزاماً به معنی بی‌مزه بودن کامل پودر نیست. همچنین برای اطمینان از ترکیبات دقیق، همواره باید فهرست مواد اولیه نسخه خریداری‌شده بررسی شود.
سازنده در معرفی این سری از عبارت 100% Pure Micronized Creatine استفاده می‌کند.
این عبارت بیانگر ادعای سازنده درباره فرمول محصول است؛ اما تأیید مستقل درصد خلوص و نبود ناخالصی‌ها نیازمند مدارک معتبر کنترل کیفیت و گواهی آنالیز مربوط به همان سری ساخت است.
بنابراین نباید بدون مدارک تکمیلی از عبارت‌هایی مانند «خلوص آزمایشگاهی تضمینی» یا «تأییدشده توسط آزمایشگاه مستقل» استفاده کرد.
اندازه هر وعده در جدول ترکیبات محصول، یک پیمانه معادل ۵ گرم است. این عدد برای بیان مقدار ترکیب در هر وعده استفاده می‌شود و به‌تنهایی به معنی مناسب بودن مصرف روزانه برای همه افراد نیست.
مقدار و شرایط مصرف باید مطابق دستور معتبر همان بسته‌بندی و با توجه به وضعیت سلامت و نیاز تغذیه‌ای بزرگسالان بررسی شود.
این محصول برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه نشده است.
در صورت ابتلا به بیماری کلیوی، وجود بیماری زمینه‌ای، مصرف داروهای خاص یا قرار داشتن در دوران بارداری و شیردهی، استفاده از مکمل باید با نظر پزشک انجام شود.
مصرف کراتین ممکن است در بعضی افراد با ناراحتی گوارشی یا تغییر وزن ناشی از افزایش آب ذخیره‌شده در عضلات همراه باشد.
این محصول مکمل غذایی است و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری کاربرد ندارد.
محصول را مطابق دستور بسته‌بندی، در محیط خشک و خنک و دور از نور مستقیم و رطوبت نگهداری کنید.
پس از باز کردن قوطی، درب آن را محکم ببندید و از ورود رطوبت به پودر جلوگیری کنید.
مکمل را دور از دسترس کودکان قرار دهید و پیش از استفاده، تاریخ انقضا، اصالت کالا و سلامت پلمب را بررسی کنید.
کراتین میکرونایزد بی پی آی اسپورت برای چیست؟
این محصول حاوی کراتین مونوهیدرات است؛ ترکیبی که نقش آن در سیستم تأمین سریع انرژی عضلات و عملکرد فعالیت‌های کوتاه‌مدت و شدید بررسی شده است.
هر پیمانه کراتین BPI چند گرم است؟
هر پیمانه ۵ گرم وزن دارد و حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات است.
کراتین بی پی آی اسپورت ۳۰۰ گرمی چند وعده دارد؟
این نسخه دارای ۶۰ وعده ۵ گرمی است.
آیا کراتین بی پی آی اسپورت میکرونایزد است؟
بله. محصول با عنوان Micronized Creatine عرضه می‌شود.
آیا کراتین میکرونایزد از کراتین معمولی قوی‌تر است؟
برتری قطعی آن از نظر افزایش قدرت یا توده عضلانی اثبات نشده است. تفاوت اصلی به اندازه ذرات پودر مربوط می‌شود.
آیا کراتین BPI بدون طعم است؟
بله. نسخه مورد بررسی بدون طعم (Unflavored) است.
آیا کراتین بی پی آی اسپورت باعث افزایش وزن می‌شود؟
ممکن است در برخی افراد به دلیل تغییر میزان آب ذخیره‌شده در عضلات، وزن بدن تغییر کند. این تغییر لزوماً به معنی افزایش چربی یا بافت عضلانی نیست.
آیا کراتین بی پی آی اسپورت پروتئین دارد؟
این محصول مکمل کراتین مونوهیدرات است و نباید آن را جایگزین مکمل‌های پروتئینی یا منابع غذایی پروتئین دانست.
آیا کراتین بی پی آی اسپورت برای نوجوانان مناسب است؟
این محصول برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه نشده است.
تفاوت نسخه ۳۰۰ و ۶۰۰ گرمی چیست؟
نسخه ۳۰۰ گرمی دارای ۶۰ وعده و نسخه ۶۰۰ گرمی دارای ۱۲۰ وعده ۵ گرمی است. در مشخصات بررسی‌شده، ماده مؤثره هر دو کراتین مونوهیدرات است.
پودر کراتین میکرونایزد ۳۰۰ گرمی بدون طعم بی پی آی اسپورت مکملی بر پایه کراتین مونوهیدرات است که در هر پیمانه ۵ گرمی، ۵ گرم کراتین مونوهیدرات تأمین می‌کند و دارای ۶۰ وعده است.
این محصول با ویژگی میکرونایزد بودن عرضه می‌شود. این ویژگی به اندازه ذرات پودر مربوط است و نباید با افزایش قطعی جذب یا اثربخشی بیشتر اشتباه گرفته شود.
برای خرید کراتین BPI Sports، علاوه بر وزن و تعداد وعده، بررسی اصالت کالا، تاریخ انقضا، سلامت پلمب و تطابق اطلاعات محصول با برچسب همان بسته‌بندی اهمیت دارد.
